Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kotwica Hanna
Sezonów startowych
7
2015-2023
100 km
Godawy
Zarejestrowanych startów
61
rekordowo: 2018 (34)
42.195 km
03:19:54
Poznań (2018)
Pałuki Running Team
Kilometrów w startach
842.554
rekordowo: 2018 (400)
21.097 km
01:32:13
Piła (2018)
ur. 1996-10-12
Czas na zawodach (brutto)
67:26:48
rekordowo: 31:6:27 (2018)
10 km
00:40:27
Poznań (2018)
Trofea (podium)
2 (open)
37 (kat.wiek.)
5 km
00:20:35
Poznań (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
61
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.07.29
G±sawa
XV Biegi G±sawskie
?
?
---
?/?
POL
10-99
2023.05.28
Poznań
V Marceliński Bieg Wiosenny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.05.20
Żnin
XXX Jubileuszowe Biegi Żniń...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.04.22
Janowiec Wielkopolsk...
XXXIII Bieg im.Tomasza Hopf...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.04.16
Poznań
Półmaraton Poznański
21.097
02:09:56
02:06:13
6:10/km
5.59/km
5466/7665
143/385
1015/2003
POL
1000+
2020.10.17
Gdynia
World Athletics Half Marath...
?
?
---
?/?
POL
1-9
2019.10.20
Poznań
20. PKO Poznań Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.10.12
Poznań
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.09.28
Poznań
Bieg zaBIEGaj o FUNdusze
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.09.22
Inowrocław
Orange Run Toyota Jaworski ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.09.15
Wrocław
37. PKO Wrocław Maraton
42.91
04:16:47
04:16:44
5:59/km
5.59/km
1598/3150
16/62
177/529
POL
1000+
2019.09.08
Piła
29 Półmaraton Philips Piła
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.08.25
Murowana Go¶lina
Murowana Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.08.25
Poznań
POZNAŃ Run Hau
?
?
---
?/?
POL
?
2019.08.03
G±sawa
XI Biegi G±sawskie im. Gust...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2019.07.12
Poznań
6 Nocna Recordowa Pi±tka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.06.15
Wrocław
7. PKO Nocny Wrocław Półmar...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.05.05
Poznań
Wings For Life WorldRun
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.04.28
Kraków
18. PZU Cracovia Maraton
42.58
03:33:33
03:33:32
5:01/km
5.01/km
1070/5183
11/140
96/889
POL
1000+
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.04.07
Dębno
46. Maraton Dębno
42.195
03:30:48
03:30:21
5:00/km
4.59/km
369/2739
4/?
22/?
POL
1000+
2019.03.31
Żnin
XXVI Biegi Żnińskie
10
00:44:31
00:44:25
4:27/km
4.27/km
98/327
1/9
3/71
POL
100-999
2019.03.10
Poznań
15 Recordowa Dziesi±tka
10
00:44:12
00:43:41
4:25/km
4.22/km
960/4417
24/224
57/1175
POL
1000+
2019.03.02
D±browa
8 Zimowy Bieg Dębowy
15
01:08:10
01:08:07
4:33/km
4.32/km
118/422
1/12
6/97
POL
100-999
2019.02.17
Poznań
7. Bieg Czekoladowy - Słodk...
5
00:22:45
00:22:44
4:33/km
4.33/km
39/527
2/125
6/311
POL
100-999
2018.12.31
Brzoza
XII Bieg Sylwestrowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.12.29
Poznań
XXXV Bieg Sylwestrowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.12.29
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.12.27
Poznań
IV Bieg Powstania Wielkopol...
?
?
---
?/?
POL
?
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:40:34
00:40:27
4:03/km
4.03/km
506/22463
3/1961
9/7226
POL
1000+
2018.11.04
Poznań
V Marceliński Bieg Jesienny
10
00:44:05
00:44:02
4:25/km
4.24/km
11/351
1/13
1/36
POL
100-999
2018.11.03
RogoĽno
4. Rogoziński Półmaraton Pr...
21.097
01:31:34
01:31:31
4:20/km
4.20/km
37/445
1/24
2/127
POL
100-999
2018.10.27
Poznań
Botaniczna Pi±tka Poznań - ...
5
00:21:05
00:21:02
4:13/km
4.12/km
28/313
1/43
2/158
POL
100-999
2018.10.14
Poznań
19. PKO Poznań Maraton
42.195
03:22:26
03:19:54
4:48/km
4.44/km
439/4877
6/145
19/810
POL
1000+
2018.09.30
Warszawa
40. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:24:12
03:20:12
4:50/km
4.45/km
820/7995
14/251
36/1388
POL
1000+
2018.09.23
Brzoza
VIII Bieg TrzeĽwosći
10
00:41:48
00:41:45
4:11/km
4.11/km
69/356
1/20
6/100
POL
100-999
2018.09.16
Gniezno
41. Bieg Lechitów
21.097
01:30:00
01:30:53
4:16/km
4.18/km
120/3479
3/179
6/409
POL
1000+
2018.09.15
Barcin
OSHEE Barcin Biega 2018
10
00:42:12
00:41:43
4:13/km
4.10/km
22/117
2/8
3/32
POL
100-999
2018.09.09
Swarzędz
3. Półmaraton Szpot Swarzęd...
21.097
01:50:00
01:50:00
5:13/km
5.13/km
437/961
12/42
55/205
POL
1000+
2018.09.02
Piła
28 Półmaraton Philips Piła
21.097
01:33:08
01:32:13
4:25/km
4.22/km
394/5016
13/190
32/1018
POL
1000+
2018.08.19
Poznań
V Wieczorna Marcelińska Dyc...
10
00:43:04
00:43:04
4:18/km
4.18/km
13/154
1/18
1/54
POL
100-999
2018.08.11
Poznań
Botaniczna pi±tka - edycja ...
5
00:20:50
00:20:50
4:10/km
4.10/km
27/291
1/36
1/131
POL
100-999
2018.08.04
G±sawa
X Biegi G±sawskie im. Gusta...
10
00:43:33
00:43:07
4:21/km
4.19/km
20/109
1/6
1/25
POL
100-999
2018.07.24
Poznań
CITY TRAIL onTour Poznań
5
00:20:56
00:20:52
4:11/km
4.10/km
72/439
6/48
8/186
POL
100-999
2018.07.06
Poznań
5 Nocna Recordowa Pi±tka
5
00:20:42
00:20:35
4:08/km
4.07/km
75/777
6/355
6/355
POL
100-999
2018.07.03
Poznań
Botaniczna Pi±tka - edycja ...
5
00:21:47
00:21:47
4:21/km
4.21/km
39/318
1/39
1/147
POL
100-999
2018.06.29
Poznań
Semilac Women Run
5.52
00:22:52
00:22:51
4:09/km
4.08/km
1/150
1/40
1/150
POL
100-999
2018.06.09
Bydgoszcz
Terenowa Masakra
8
01:21:16
01:21:16
10:10/km
10.10/km
101/1587
5/446
15/688
POL
1000+
2018.05.27
Bydgoszcz
3.PKO Bydgoski Festiwal Bie...
10
00:43:05
00:43:14
4:19/km
4.19/km
64/1196
1/40
3/414
POL
1000+
2018.05.26
Poznań
Bieg Targowy o Puchar Fit-E...
4.5
00:17:44
00:17:42
3:56/km
3.56/km
18/200
3/82
3/87
POL
100-999
2018.05.06
Poznań
Wings For Life WorldRun
32.16
02:32:35
02:32:35
4:45/km
4.45/km
1634/8000
2/248
19/2844
POL
1000+
2018.05.03
Poznań
II Bieg Biało-Czerwonej
4.65
00:20:25
00:20:25
4:23/km
4.23/km
5/112
1/41
1/53
POL
100-999
2018.04.22
Swarzędz
7. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:43:52
00:43:35
4:23/km
4.22/km
316/2551
5/48
23/700
POL
1000+
2018.04.15
Poznań
11. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:35:24
01:33:42
4:31/km
4.26/km
877/10974
12/848
29/3087
POL
1000+
2018.03.31
Poznań
IV Bieg Zaj±czka Wielkanocn...
10
00:48:31
00:48:15
4:51/km
4.50/km
64/280
2/22
4/83
POL
100-999
2018.03.11
Poznań
14. Maniacka Dziesi±tka
10
00:45:54
00:44:31
4:35/km
4.27/km
1060/6000
61/298
22/1465
POL
1000+
2018.03.03
D±browa
VII Zimowy Bieg Dębowy
15
01:11:07
01:10:52
4:44/km
4.43/km
144/384
3/110
16/292
POL
100-999
2018.02.17
Poznań
IV Bieg Walentynkowy
10
00:48:21
00:46:33
4:50/km
4.39/km
274/899
3/246
6/175
POL
100-999
2018.02.11
Poznań
5. Bieg Czekoladowy
5
00:23:25
00:23:25
4:41/km
4.41/km
53/501
1/74
7/279
POL
100-999
2017.12.31
Brzoza
XI Bieg Sylwestrowy
10
00:45:13
00:45:10
4:31/km
4.31/km
127/579
1/19
7/158
POL
100-999
2017.11.25
Inowrocław
Red Run
10
00:44:47
00:44:45
4:29/km
4.29/km
37/150
1/9
4/36
POL
100-999
2017.11.12
G±sawa
III Bieg Niepodległo¶ci w G...
11
00:53:09
00:52:48
4:50/km
4.48/km
1/?
1/?
1/?
POL
10-99
2017.11.11
Poznań
2. Poznański Bieg Niepodleg...
10
00:45:56
00:45:53
4:36/km
4.35/km
1133/8603
15/757
43/2616
POL
1000+
2017.09.23
Barcin
V Edycja Biegów Ulicznych O...
10
00:43:07
00:42:51
4:19/km
4.17/km
71/205
2/48
6/205
POL
100-999
2017.07.29
G±sawa
IX Biegi G±sawskie im. Gust...
10
00:43:55
00:43:55
4:24/km
4.24/km
32/134
1/21
1/21
POL
100-999
2017.06.18
Inowrocław
Toyota Jaworski Blue Run
10
00:47:25
00:47:50
4:45/km
4.47/km
58/155
3/9
6/34
POL
100-999
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:37:51
01:35:49
4:38/km
4.33/km
1394/10391
28/835
65/2736
POL
1000+
2017.03.04
D±browa
VI Zimowy Bieg Dębowy
15
01:08:02
01:07:54
4:32/km
4.32/km
94/383
2/64
6/147
POL
100-999
2017.02.26
G±sawa k.Gniezna
Tropem Wilczym
10
00:45:04
00:45:02
4:30/km
4.30/km
18/87
1/14
1/19
POL
GEO.
10-99
2017.02.19
Poznań
VII Wildecka Dziesi±tka
10
00:45:56
00:45:52
4:36/km
4.35/km
58/305
5/65
7/85
POL
100-999
2016.12.31
Brzoza
X Bieg Sylwestrowy
10
00:44:54
00:44:05
4:29/km
4.25/km
143/700
1/35
10/274
POL
100-999
2016.12.03
Poznań
III Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:44:36
00:44:54
4:28/km
4.29/km
65/1036
3/112
5/400
POL
1000+
2016.11.11
Poznań
I Bieg Niepodległo¶ci w Poz...
10
00:48:22
00:46:08
4:50/km
4.37/km
?/?
POL
1000+
2016.10.23
Bydgoszcz
IV Półmaraton Bydgoski
21.97
01:38:42
01:38:41
4:30/km
4.30/km
273/2389
2/189
7/374
POL
1000+
2016.09.24
Barcin
OSHEE Barcin Biega
10
00:46:08
00:46:08
4:37/km
4.37/km
53/132
1/28
3/29
POL
100-999
2016.07.30
G±sawa
VIII Biegi G±sawskie im. Gu...
10
00:48:50
00:48:50
4:53/km
4.53/km
64/180
1/10
3/43
POL
100-999
2016.06.26
Łabiszyn k.Bydgoszcz...
Łabiszyński Bieg ¦więtojańs...
5
00:23:22
00:23:11
4:40/km
4.38/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:51:24
00:51:05
5:08/km
5.07/km
1459/3385
28/421
128/1008
POL
1000+
2016.04.10
Żnin
XXIII Biegi Żnińskie
10
00:51:44
00:51:39
5:10/km
5.10/km
202/354
4/24
14/79
POL
100-999
2015.11.08
Gniewkowo
XXI Gniewkowski bieg im.Rod...
10
00:48:11
00:48:03
4:49/km
4.48/km
249/404
11/24
30/84
POL
100-999
2015.09.26
Barcin
Barcin Biega
10
00:50:38
00:50:21
5:04/km
5.02/km
87/205
6/37
?/?
POL
100-999
2015.08.01
G±sawa
Biegi G±sawskie im. Gustawa...
10
00:52:23
00:52:26
5:14/km
5.15/km
102/183
1/3
9/41
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:11
10:55
10:46
10:42
10:42
10:35
10:34
10:32
10:30
10:23
10:22
09:48
09:43
09:43
09:40
09:39
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|